곶감 효능 'Good', 칼로리는 '헉'

곶감 효능 궁금하신가요? 곶감은 달달하고 맛있어 한 번 맛보면 손을 떼기 힘든 음식 중에 하나죠. 말랑말랑하고 촉촉한 것이 어찌나 그리도 맛나는지..특히 반건조 곶감은 제가 좋아하는 간식 중에 하나에요. 나무가지에 꽂아서 말려먹는 다고 해서 '곶감'이라는 이름이 붙여진 이 간식(?)은 어릴적 전래동화에 호랑이가 좋아하기도 하고 무서워하기도 한..음식으로도 잘 알려있죠. 아이들과 먹으면서 재미있는 옛날 이야기도 할 수 있어서 다른 과일보다 이야기 나눌거리가 풍부하기도 해요.

그럼, 요 맛난 곶감은 어디에 좋을까요?

우선, 곶감은 가래제거 효과에 좋다고 하죠.

곶감에 가래 제거에 효과있는 성분이 들어있어 옛날 부터 기관지가 안좋은 분들이 많이 드셨다고 해요. 옛날부터 가래가 많이 끼는 어른들이 곶감을 자주 드시곤 하셨죠. 

가래제거와 함께 자주 언급되는 곶감의 효능은 바로 설사 방지!

곶감에 함유되어 있는 '타닌'이라는 성분이 설사를 멈추게 하는데 효과가 있다고 알려져 있죠. 그런데 주의할 점은 너무 많은 먹으면 '변비'에 걸릴 위험이 있다는 점~! 저희 아빠는 아직도 제가 감먹는 걸 보실 때마다 변비에 안좋다고 조금만 먹으라고 재촉하곤 하세요.

또, 곶감은 피부미용과 감기예방에 좋다고 해요.

곶감이 감을 말린 것이라..비타민 A, C가 풍부하게 들어있으니 피부에 좋은건 당연지사! 또 면연력을 높여줘서 바이러스 저항력을 길러주니 감기 등 잔병이 나지않게끔 보완해 주는 역할을 한데요.

마지막으로 성인병 등에 좋다고 하네요.

곶감에는 칼슘이 많이 들어있다고 해요. 그래서 성인병, 골다공증 예방을 하는데 도움이 되고,, 혈관에 도움이 되는 성분이 들어있어서 고혈압 등의 혈관 질환을 앓는 분들에게 도움이 된다고 하네요.

그런데! 곶감의 칼로리는 어떻게 될까요?

많이 먹으면 변비에 걸릴지도 모른다는 우려 외에 여러 좋은 성분을 가득 갖고 있는 곶감의 칼로리는 어떻게 될까요? 과일 등을 먹으면 살 안찐다는 생각을 갖고 있는 분들은 노노. 과일도 달달한 맛을 갖고 있는 건 칼로리가 높데요. 그렇다면 곶감도 달콤한 맛을 내니..칼로리가 제법 있겠죠? 곶감의 칼로리는 대략 100그램 당 약 250칼로리 정도라고 합니다. 그러니까 곶감 중간 사이즈 1개당 약 175~180 칼로리겠죠? 앉은 자리에서 5개를 먹었다면...? 헉..그날은 밥은 안먹는 걸로.....

이렇게 곶감 효능과 칼로리를 정리해 보았어요. 사실 곶감은 가을에 먹어야 제맛이긴 한데..요즘은 ..1년 365일 마음만 먹으면 쉽게 맛볼 수 있어서 만족스럽죠. 음식을 먹을 때마나 이게 어디에 좋을까 늘 생각하며 먹곤해요. 칼로리가 살짝 높긴하지만..맛있는 건 0칼로리니까요. 맛있고 좋은거 많이 먹고 열심히 운동하는 걸로!