함께 나누는 이야기/우리 가족 건강 이야기37 마효능과 먹는 방법, 보관법 공개! 오늘은 가족영양간식으로 으뜸인 마효능에 대해서 정리해 보려고 해요. 우사인볼트가 건강식으로 먹는 식품으로도 유명하고, 또 방송에서 연예인들이 자신의 건강관리 비법으로 마를 손꼽을 만큼 마의 매력은 무궁무진 하답니다. 그럼 마에 대해서 자세히 알아보도록 해요! 마효능 어떤 곳에 좋을까요? 마는 칼륨, 칼슘 및 비타민이 풍부한 건강 식품입니다. 저희 가족도 자주 먹는 재료 중 하나이죠. 식이섬유가 풍부하게 들어서 변비에 좋고, 인슐린 분비를 촉진해서 고혈압, 성인병 예방에 좋다고 알려져 있어요. 또 자주 얹히는 등 소화불량을 자주 겪으시는 분들이 있다면 마에 소화가 잘되는 성분이 있어서 위가 약한 분들에게도 좋다고 합니다. 특히, 저는 변비가 심한데요. 요구르트를 먹어도 효과가 없었는데..요 마를 아침마다 .. 2016. 4. 7. 이전 1 2 3 4 다음
